1. الرضاعة الطبيعية إن أمكن
حليب الأم يحتوي على أجسام مضادة وعوامل مناعية تحمي الرضع من العدوى في الأشهر الأولى.
2. ضمان النوم الكافي
الأطفال يحتاجون نوماً أكثر من البالغين. الرضع 14-17 ساعة والأطفال الصغار 11-14 ساعة.
3. نظام غذائي متنوع الألوان
الفواكه والخضروات الملونة المختلفة توفر فيتامينات ومضادات أكسدة متنوعة. احرص على 5 ألوان يومياً.
4. تقليل السكر
كثرة السكر تكبت نشاط الخلايا المناعية لساعات. استبدل الحلويات بالفواكه.
5. تشجيع اللعب في الهواء الطلق
الخروج في الهواء الطلق يزيد إنتاج فيتامين D ويعرض الأطفال للميكروبات البيئية المفيدة.
6. تعليم النظافة الجيدة
غسل اليدين المتكرر قبل الأكل وبعد الحمام يمنع 80 بالمائة من العدوى الشائعة.
7. متابعة التطعيمات
اللقاحات تدرب جهاز المناعة لمحاربة الأمراض الخطيرة قبل التعرض لها.
استشر أطباء الأطفال في Medlink Access للحصول على نصائح صحية مخصصة لطفلك.